 |
| Так называемый,"донаучный период",насчитывающий тысячелетия,пронизан магическими практиками, теологией,мистериями,"тонким " чувствованием,тайными знаниями адептов,верой в существование сверхъестественных сил.И только в эпоху Пинеля(!745-1826),начинает развиваться чисто научный метод.Были созданы основы для лечебного пребывания больных в определённых медицинских условиях.Английский врач Брэд сделал открытие "фиксированного " взгляда,впервые применённого португальским аббатом Фариа, который назвал его методом фасцинации(в 1813 году-"лошадиный "сон) Круг исследований у Брэда ширился. Это состояние достигалось вследствие концентрации внимания и утомления взора! Что получило в последствии специальный термин-гипноз,что по гречески означает -сон. В 1843 году Брэд издал труд,который назвал-"Неврогипнология".Продолжателем метода Брэда,стал врач из Франции (Нанси) Льебо.Француз предложил вызывать гипнотический сон внушением, с тихим неторопливым голосом. Льебо впервые систематизировал процесс гипнотического сна ,разработав разделы,имеющие в свою очередь, каждый особое состояние,входящее в психологический резононанс. В книге"Сон", Льебо отстаивал научный подход на природу гипноза. Рядом с Льебо,появляются ещё два специалиста по гипнозу-Дюмон и руководитель клиники Бернгейм. Бернгейм ,опираясь на метод Льебо ,достигал гипноза у 90% испытуемых! Так возникла Нансийская школа гипноза. Появление на горизонте истории, того времени, нового лица под именем Шарко, вызвало большой ажиотаж. Со всей Европы стекались врачи,слушая его лекции.Так возникла школа Шарко.По характеру взглядов школа Шарко считалась "чисто" физиологической, тогда как нансийская школа Бернгейма - психологической. Гипноз- стал началом научной психотерапии. А в 1872 году ,учёный Тьюк, впервые ввёл в обиход научный термин -психотерапия! _______________________________________________________________________________________________ Как себя успокоить-практические советы. В сегодняшней практике существует множество психоделических техник. Это арт-терапия - рассматривание картин, аромотерапия - определённые запахи, цветотерапия-сочетание различных цветов, физические упражнения,они-переключают наше внимание из внутренних проблем на внешние. Йога,-дыхательные упражнения,визуализация. Самая простейшая практика,которую можно выполнять в любое время и в любом месте-дыхание. Вдох-5 секунд, задержка-6,и выдох-7 секунд,при этом визуализировать или представить внутренним взором,определенный цвет или шар,например -зеленый, с переходом от светло-светло зеленого до тёмнозелёного..Вдох в обязательном порядке нужно производить через нос,не глубоко ,на половину своих возможностей,а выдох-можно и ртом с носом одновременно.
|
